Low Blood Pressure Symptoms: लो ब्लड प्रेशर के लक्षण, कारण और कंट्रोल करने के उपाय

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण: लो ब्लड प्रेशर (Low blood pressure) में व्यक्ति का रक्तचाप इतना काम हो जाता है कि उसे चक्कर, बेहोशी, थकान, मतली, साँस लेने में कठिनाई और चिपचिपी त्वचा जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती है. नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है. लेकिन अगर ब्‍लड प्रेशर 90 से कम हो जाए तो उसे लो ब्लड प्रेशर (Low blood pressure) कहते हैं.

इसके अलावा जब ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) का स्तर ज़्यादा गिर जाता है तो यह मस्तिष्क, गुर्दे और हृदय में रक्त का प्रवाह रुक सकता है। तो आइए जानें क्या है लो ब्लड प्रेशर के कारण-

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण (Low Blood Pressure In Hindi)

एक दम से ज्यादा कमजोरी महसूस करना और चक्कर आना लो ब्लड प्रेशर के लक्षण (Low blood pressure Symptoms) है. इसके इलावा लो ब्लड प्रेशर के लक्षण में कुछ प्रमुख लक्षण नीचे भी है.

• भूख न लगना
• थकान, निराशा या डिप्रेशन
• जी मचलना और प्यास लगना
• आँखों का लाल होना
• त्वचा पर पीलापन आना
• धुंधला दिखाई देना
• तेज साँसे आना, हृदय जोर से धड़कना

लो-ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कैसें करे ( How to Control Low Blood Pressure In Hindi)

• जब आपको लो ब्लड प्रेशर होता है तो आपको नमक का सेवन ज़्यादा करने के लिए कहा जाता है. लेकिन नमक की मात्रा बढ़ाने से पहले सबसे पहले अपने डॉक्टर को दिखाएं.
• शराब और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, चावल, पास्ता और आलू न खाएं.
• छाछ में नमक, भुना हुआ जीरा और हींग मिलाकर, इसका सेवन करते रहने से भी ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.
• रोज व्यायाम करें और अपना स्वस्थ वजन बनाएं रखें.
• इन तीन मिनरल (कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम) में से कम से कम दो मिनरल के अपनी डाइट में शामिल करें.
• किवी फ्रूट, केला, ब्रौकली, शकरकंद, दही, अंडे, तुलसी के पत्ते, बादाम और कॉफी को अपनी डाइट में शामिल करें.