Orange Benefits in Hindi: संतरा विटामिन सी (vitamin C) के साथ अनेक पोषक तत्वो से युक्त खट्टे-मीठे स्वाद वाला फल है. संतरा खाना बच्चो से लेकर बड़े बूढ़े सभी लोगो को पसंद है. संतरे में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे स्वास्थ्य के साथ साथ हमारी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. नागपुर में संतरे की पैदावार अधिक होने के कारण इस ऑरेंज सिटी के नाम से भी जाना जाता है. आज हम आपको संतरे से जुड़े स्वास्थ्य और स्किन सम्बन्धी लाभो के बारे में बतायेगे.
Orange Juice Health Benefits | संतरा जूस पीने के फायदे
- संतरे का जूस पीने से पेट में गैस और अपच की समस्या से छुटकारा मिल जाता है.
- पेशाब और गुर्दे से जुडी बीमारियों को ठीक करने के लिए संतरे का जूस पीना चाहिए.
- संतरे का जूस पीने या संतरे खाने से घाव जल्दी भर जाता है.
- संतरे के जूस में दूध मिलाकर पीने से पेचिश की बीमारीठीक हो जाती है.
- छोटे बच्चो के लिए संतरे का जूस पोष्टिक माना जाता है. संतरे का जूस ठंडा होता है, इसलिए इसी ऐसे ही बच्चो को नहीं पिलाना चाहिए.बच्चो को दूध में 1/5 भाग संतरे का जूस मिलाकर पिलाना चाहिए.
- संतरे का जूस बुखार होने पर पीना चाहिए.संतरे का जूस जल्दी ही शरीर के तापमान को कम कर देता है.
- प्रसव के समय महिलाओ को अधिक दर्द होता है, इस दर्द से छुटकारा पाने में भी संतरे का इस्तेमाल किया है. संतरे का जूस अधिक मात्रा में पीने से प्रसव के दौरान होने वाली पीड़ा कम हो जाती है.
- संतरे का जूस पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है, और शारीरक और मानसिक थकान दूर हो जाती है
Benefits of Eating Oranges | संतरे खाने के फायदे
- संतरे का रोजाना सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढा देता है, जिससे शरीर को अनेक बिमारिओ से लड़ने की ताकत मिलती है.
- सन्तरे के सेवन से दाँतो और मसूड़ो से जुड़े रोग दूर हो जाते है.
- संतरा हमारे दिल लिए काफी फायदेमंद है, इसीलिए रोजाना संतरे का सेवन करना चाहिए.
- सन्तरा खाने से सुखी खाँसी ठीक हो जाती है.
- संतरे खाने या संतरे का जूस पीने से बबासीर (Hemorrhoids) के मरीज को आराम मिलता है.
- जो लोग बचपन से रोजाना संतरे (Orange) का सेवन करते है, उन लोगो को कैंसर होने का खतरा कम होता है.
- संतरा खून में शुगर को कण्ट्रोल करता है, जिसके कारण ये फल मधुमेह के मरीज के लिए भी फायदेमंद होता है.
- संतरे में पाये जाने वाले फाइबर भूख को कम करते है, जिससे ये वजन कम करने के लिए सहायक है.
Orange Health Benefits in Hindi | संतरे खाने के अन्य फायदे
- संतरे के छिलको को धुप में अच्छी तरह सूखा ले, जब संतरे के छिलके सुख जाए, तब इन्हें पीसकर पाउडर बना ले. इस पाउडर में गुलाब जल या दूध को मिलाकर पेस्ट बनाये, अब इस पेस्ट को अच्छी तरह चेहरे पर लगाये, और कुछ देर बाद मुँह धूल ले.
- शरीर में गठिया या अन्य किसी प्रकार का दर्द होने पर संतरे का जूसपिये. संतरे का जूस दर्द को धीरे धीरे गायब कर देता है.
- शरीर का कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) कण्ट्रोल करने के लिए रोजाना संतरे का सेवन करना चाहिए, संतरे में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक है.
- ब्राजील में संतरे के सबसे अधिक पैदावार होती है.
- पेट में अल्सर के संक्रमणको दूर करने के लिए रोजाना संतरे का सेवन करना चाहिए
- कफ की समस्या होने पर संतरा खाये. संतरा खाने से कफ जल्दी ठीक हो जाता है
- ब्लड प्रेशर (Blood pressure) की बीमारी से परेशान लोगो को संतरे का रोजाना सेवन करना चाहिए. संतरे में पाया जाने वाला पोटेशियम और मैगनिसियम ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने में सहायक है
- आँखों के लिए विटामिन ए (Vitamin A) काफी जरुरी होता है, जो संतरे में काफी मात्रा में पाया जाता है. आज अधिकतर लोगो की आँखों में कम उम्र में ही आँखे कमजोर हो जाती है, इसीलिए रोजाना संतरे का सेवन करना चाहिए.
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Updated On: October 17, 2022 8:14 am
