प्रेगनेंसी में गुड़ खाने के फायदे – Jaggery Health Benefits
खून की कमी को पूरा
गुड़ खाने से खून की कमी दूर होती है. गुड़ खाने से रेड सेल्स बनते हैं. जिससे गर्भावस्था में खून की कमी नहीं होती. साथ ही गुड़ खाने से संक्रमण से लड़ने में भी मदद मिलती है.
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है
गुड़ में सोडियम की मात्रा कम होती होती है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. गर्भावस्था में गुड़ खाने से किडनी स्टोन नहीं होता है.
त्वचा के लिए है फायदेमंद
गुड़ में विटामिन और खनिज तत्व अच्छी मात्रा में उपलब्ध होता है जो हमारी त्वचा के पोषण के लिये महत्वपूर्ण होता है. यह त्वचा को चमकदार और गोरा बनाता है. गुड़ त्वचा पर मुंहासे आने से रोकता है.
जोड़ों के दर्द में
दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से जोड़ों के दर्द या गठिया की तकलीफों को दूर करता है. गुड़ का सेवन करने से हड्डियों मजबूत बनती है. एक गिलास गुनगुने दूध के साथ रोजाना 20 ग्राम गुड़ का सेवन करें.
बालों के लिए
शुद्ध गुड़ में लौह तत्व और विटामिन C अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से यह हमारे शरीर में लौह तत्व की कमी को पूरा करता है. गुड़ हमारे बालों को लम्बा काला और मजबूत बनाता है.
दिमाग के लिए है फायदेमंद
गुड़ का हलवा खाने से दिमाग बहुत तेज बनता है और शरीर में उपस्थित जहरीले पदार्थ बहार निकल जाते हैं. गुड़ का हलवा सर्दियों में शरीर के तापमान को नियमित रखता है. गाय के घी के साथ गुड़ का उपयोग माइग्रेन और सर दर्द में मदद करता है.
पानी की कमी को पूरा करें
गुड़ में मौजूद मिनरल और पोटैशियम शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते है. पोटैशियम के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलित मात्रा में बना रहता है. जिसमें गर्भावस्था के दौरान हुई सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है.
गर्भावस्था में गुड़ खाने के बहुत सारे लाभ हैं. यह पाचन संबंधी समस्या को ठीक रखता है. गुड़ खाने से आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होती। इससे बच्चे का वजन और सेहत अच्छी बनी रहती है.
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Updated On: February 27, 2022 4:36 pm
